理解网络成瘾在数字化时代，互联网已经渗透到我们生活的方方面面。然而，过度依赖网络、社交媒体及电子游戏等现象日益严重，这被普遍称为“网瘾”。成年人同样面临着这一挑战，网瘾不仅影响他们的工作效率，还可能对心理健康产生负面影响。为了更好地理解成年人戒网瘾的方法，我们需要从心理学...