焦虑的心理机制焦虑是一种普遍的情绪反应，它在面对未知或潜在威胁时产生。当人们感受到威胁时，身体会自然地做出反应，释放压力激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素让心率加快，呼吸变得急促，准备“战斗”或“逃跑”。然而，长期的焦虑状态会对心理健康造成伤害，导致一系列心理问题，如焦虑症、抑...