睡眠对心理健康的重要性睡眠对于人类生理和心理的健康至关重要。在睡眠的过程中，身体会修复受损的组织，新陈代谢得以进行，大脑会清除废物和加强记忆。睡眠还对情绪调节和认知功能有着重要的影响。不良的睡眠习惯会导致焦虑、抑郁等心理问题的加重。如何判断是否睡够了睡够了并不仅仅指...