理解焦虑的本质焦虑是一种普遍的情绪反应，通常由对未来不确定性、潜在危险或压力源的感知引起。它在某种程度上是正常的，能够促使我们为困难情况做好准备。然而，当焦虑过于强烈或持久时，它可能干扰我们的日常生活、工作和人际关系。理解焦虑的本质，以便...