在数字化时代，网络已经深深植根于我们的生活中。然而，过度的网络使用可能导致“网瘾”，影响我们的心理健康和生活质量。如何有效戒除网瘾，已经成为众多人关注的话题。本文将探讨几种有效的戒网瘾方法，从心理学的角度进行分析，帮助人们重新掌控自己的生活。认知重塑：理解网瘾的本质为了有效...