认知歪曲的定义认知歪曲是指我们在思考和判断中出现的系统性偏差。这些偏差使我们对自身、他人以及世界的理解发生扭曲，进而影响我们的情绪和行为。了解这些歪曲并学会有效处理它们，可以帮助我们更理性地看待问题和应对挑战。一、全或无思维全或无思维指的是将事物极端化，认为只有黑白...