理解情绪的重要性在青少年的成长过程中，情绪波动是常见的现象。无论是因学业压力、人际关系还是对未来的迷茫，情绪的激荡可能会导致焦虑、愤怒或抑郁。面对这些情绪，如何有效地冷静下来，成为了许多青少年面临的一大挑战。了解自己的情绪，并学会管理它们，是心理健康的重要部分。认识情绪：首...