了解紧张与焦虑的根源在考试前，许多人都会经历紧张与焦虑的情绪。这种情绪的根源通常与对结果的不确定感、对自我能力的怀疑以及对于失败的恐惧有关。在这个阶段，认识到紧张是人类的正常反应，有助于我们更好地应对它。生理上，当我们面临挑战时，身体会分泌肾上腺素，影响心跳和呼吸，导致自我...