引体向上的基础知识引体向上是一项全身性的力量训练，尤其对背部、肩部和手臂有良好的锻炼效果。虽然很多人认为引体向上是一项适合男性的运动，但其实女生同样能够通过有效的训练掌握这一技巧。了解引体向上的基本原理和肌肉群，有助于你制定合适...