青少年时期是一个充满变化和挑战的阶段，拖拉是一种普遍存在的现象，许多青少年感到时间总是不够用，作业、复习、兴趣爱好等琐事总是压得他们喘不过气来。每到临近截止日期，焦虑随之而来，压迫感让他们不得不强迫自己完成任务，然而，奖励和惩罚并不能真正解决问题，反而可能加剧拖延。改善拖延习...