中学生上课打瞌睡是一个普遍现象，许多学生在课堂上难以集中注意力，常常感到困倦，影响学习效果，如何有效提神醒脑，成为了一个重要话题保持充足的睡眠是最基本的要求，青少年正处于生长发育阶段，身体需要足够的休息，晚上尽量保证七到八小时的睡眠时间，避免熬夜，早晨起床后，适当的阳光照射可以帮助...