1.确定焦虑源头考前紧张情绪可能源自许多方面，比如对考试内容的担忧、对成绩的期待、对未来的不确定等。首先要意识到自己焦虑的具体来源，这有助于更有针对性地进行调节和缓解。2.制定合理的学习计划通过制定合理的学习计划，将学习任务分解成小块，合理安排时间，逐步完成，可以有效减轻考试...