青少年时期是一个充满变化和挑战的阶段，许多年轻人在这个时期可能会面临不同程度的心理困扰，尤其是抑郁情绪。根据研究显示，抑郁症在青少年中愈发普遍，其症状可能包括情绪低落、失去兴趣、能量不足以及自我评价降低等。本文旨在探讨青少年如何通过心理调适和有效的应对策略，帮助自己消除...