青少年在学习和生活中常常面临拖延和注意力分散的问题，这种现象在现今社会中愈发普遍，许多青少年在面对学习任务时，常常感到无从下手，或者在开始后又很快被其他事物吸引，导致无法集中精力完成任务。如何克服这些问题，成为了许多青少年和家长关注的焦点。时间管理是克服拖延的重要一环，青少...