高中生的生活节奏往往被学习和社交占据，夜晚成为了他们放松和娱乐的时间，手机成为了他们的“好朋友”，然而，长时间的熬夜玩手机却对身体和学习产生了负面影响，眼睛疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题接踵而至，如何调整作息，恢复健康的生活方式，成为了许多学生面临的挑战调整作息的第一步是...