高三生面临着巨大的学习压力，备战高考的紧迫感让他们的日常生活充满了焦虑和紧张。在这样的氛围中，许多学生渐渐出现了睡眠障碍，夜晚辗转反侧，难以入睡，或者醒来后再也无法入眠。这不仅影响了他们的身体健康，也严重影响了学习效果和心理状态，最终形成了一个恶性循环。睡眠障碍的根源往往不...