高三是人生中一个重要的阶段，很多学生在这个时期面临着巨大的压力，特别是在重大考试来临之前，考试紧张几乎成为了每个学生的常态。有的学生在考试前彻夜难眠，有的则在考场上心绪不宁，甚至出现临场失常的情况。作为家长和老师，如何有效...