对于青少年来说，提升体适能和心理素质至关重要。体适能训练不仅有助于身体健康，还能增强心理素质。青少年在这个阶段面临着各种挑战，通过综合的训练，他们可以更好地适应生活的压力。体适能训练包括有氧运动、力量训练和灵敏度训练等。这些训练不仅可以提高身体素质，还可以增强青少年的自...