高三生面临着巨大的学业压力，这个阶段的学生往往是在拼搏与焦虑中度过的。随着高考的临近，焦虑情绪加剧，许多学生因无法有效放松，陷入了睡眠障碍的困扰中。在这个关键的时期，良好的睡眠不仅有助于身体的恢复，更是提升学习效率的重要因素。面对失眠与睡眠质量差的问题，如何有效疏...