青少年时期是一个充满挑战和变化的阶段，他们常常面临着来自学业、家庭、社交等方面的压力。这些压力可能导致情绪波动，使他们感到烦躁和易怒。因此，学会有效的情绪管理技巧对于青少年来说至关重要。了解自己的情绪是情绪管理的关键。青少年应该学会识别自己的情绪，包括愤怒、焦虑、沮丧...