青少年熬夜是一个普遍存在的现象，但长期熬夜对身心健康都会造成不良影响。为了帮助青少年调整熬夜心态，首先需要认识到熬夜的危害。熬夜会导致身体生物钟紊乱，影响睡眠质量，进而影响大脑功能和情绪稳定。长期熬夜还会增加患抑郁症、焦虑症等心理问题的风险。因此，青少年应该意识到熬夜不...