青少年是一个处于成长阶段的群体，他们面临着来自学业、家庭、社交等方面的各种压力。在这个阶段，自我心理调节对于他们的健康发展至关重要。以下是一些青少年可以使用的自我心理调节技巧：1.深呼吸：当感到焦虑或紧张时，深呼吸是一个简单而有效的方法。通过深呼吸，可以帮助青少年放松身心，减...