许多人在面对考试时都会感到紧张和焦虑，这是十分正常的情绪反应。然而，当这种焦虑变得无法控制，甚至影响到正常的学习和生活时，就需要及时进行调整和应对。考试恐惧常常源于对成绩的过度关注，担心自己无法达到预期，或者对结果感到害怕。这种恐惧不仅来自内心的自我质疑，也受外部环境的影响...