高中阶段是一个生理和心理发展的重要时期，孩子们在这个阶段面临着学业压力、社交挑战和自我认同等多重问题。随着日常生活节奏的加快和竞争的激烈，许多高中生不得不熬夜学习，导致睡眠质量不断下降。长期的睡眠障碍不仅影响身体健康，更对心理状态产生不小的冲击。睡眠障碍往往不是单一问...