在学校生活中，很多学生都会面临各种压力和挑战，可能是来自于学业的负担、与同学的关系，亦或是家庭的期望。这些压力累积起来，有时候会让人感到心情低落，甚至产生消极的情绪反应。这种情绪的波动不仅影响学习效率，更会对个人的身心健康造成伤害。因此，懂得如何调节自己的情绪，保持积极的心态...