青少年时期是人生中一个特殊而重要的阶段，身心的变化、情感的波动以及社会化的挑战常常让他们陷入困惑。情绪的调节在这个时期显得尤为关键。许多青少年在面对学业压力、友情变化、家庭期望时，容易感到沮丧、焦虑甚至愤怒。这些情绪不仅影响他们的心理健康，也可能影响与他人的关系以及...