考试是众多学生人生中不可避免的一部分。面对考试，很多人都无法避免紧张与焦虑的情绪，这些情绪往往源自于对自我表现的期待与压力。当一张试卷在眼前铺开时，随之而来的不仅是知识的考核，还有心理上的巨大挑战。情绪失控的时刻，似乎一切都失去了理智。我们该如何面对这样的时刻，如何自我调...