考试焦虑是一种普遍而复杂的心理现象，许多人在备考期间都会不自觉地产生紧张和焦虑。它不仅影响了学习效率，还可能对考试表现造成负面影响。对于学生而言，考试不仅是对知识的检验，更是自我价值的体现。在这样的背景下，考试焦虑的心理调适显得尤为重要。研究表明，考试焦虑通常源于自我期望...