对于青少年来说，面对学业压力、人际关系、家庭问题等各种挑战，减压是非常重要的。以下是一些青少年可以尝试的心理技巧：1.运动放松：适当的运动可以释放身体中的压力，比如慢跑、瑜伽或者打篮球。运动可以促进身体内啡的分泌...