青少年正处于人生的一个关键阶段，他们的身体、心理和情绪都在发生巨大的变化。这一时期的情绪波动常常让年轻人感到困惑和无助。无论是因为学业压力、人际关系，还是自我认同问题，情绪不佳的情况屡见不鲜。然而，如何有效地调节和管理这些情绪，往往成为青少年面临的重要课题。在青春期，青少...