三联中读的朋友们，大家好，我是陈祉妍。这一节，咱们来聊一聊，防备和调控消沉心境的外在操练办法。外在的办法便是咱们经过某些举动去特性自己的心境，这种办法我把它简要地归纳成是“外功”。-----走出去！动起来！-----“外功”有两种...