青少年时期是个体心理发展非常重要的阶段，情绪波动和心理困惑在这个阶段尤为明显。由于生理、心理和社会环境的复杂交织，许多青少年在面对学习压力、人际关系和自我认同等方面常常感到焦虑、抑郁和无助。这些负面情绪如果得不到及时有效的调节，可能会影响到青少年的心理健康和生活质量...