青少年时期是人生中一个充满挑战的阶段，情绪波动频繁，面对学习压力、人际关系以及自我认同等多重困扰，许多青少年常常感到不知所措。这种情绪的波动，既是身体和心理成长的一部分，也暗示着他们对于自我和外界的探索。调节情绪和心情，成为了青少年在这一阶段必须掌握的重要技能。在进入青春...