各位初中家长和同学们，你们好哇！今天咱来聊聊《当月亮爬上窗帘时：初中生的焦虑失眠自救指南》。先说说夜灯下的密码。孩子整夜盯着天花板睡不着，家长第一反应肯定是“快睡啊”。可那黑暗里膨胀的焦虑，就像有只无形的手攥着胸口的棉花，越挣扎越喘不上气。咱试试这些“暂停键”：把闹钟调成沙...