作为家长，我们常常在深夜被孩子的电脑屏幕或手机亮光惊醒。小明妈妈发现儿子连续三天凌晨两点还在打游戏，第二天上课眼皮打架；小红爸爸注意到女儿在社交平台上频繁发"我好丑""没人喜欢我"的动态，情绪越来越低落；小刚的妈妈则发现儿子刷短视频时总是不自觉地点头，课本上的字迹越来越潦...