中考前的夜晚，总有人盯着天花板数到凌晨，心里像被无数只蚂蚁啃噬。可你知道吗？焦虑就像一场突如其来的暴雨，不是说躲就能躲开的。与其在雨中慌乱奔跑，不如先学会撑伞。三个简单的动作，或许能帮你重新找回内心的晴空。第一件事，把呼吸调成慢镜头。当你感觉心跳加速、思绪乱成一团时，试着把注...