当焦虑如潮水般涌来，很多人都会感到窒息般的压迫。这种情绪就像突然降临的暴雪，让人措手不及，但只要掌握正确方法，就能在混沌中找到一丝光亮。试着把注意力从纷乱的思绪中拉回现实，就像在迷宫里找到路标，先从呼吸开始。深呼吸时，让气息像溪流般自然流动，感受胸腔的起伏，让身体成为情绪的容器...