当一个人陷入焦虑的漩涡，身体会不自觉地发出信号——心跳突然加速，手指微微颤抖，呼吸变得急促，甚至会不自觉地反复踱步。这些反应并非软弱的表现，而是大脑在试图寻找应对方式时的本能反应。面对这样的状态，很多人会下意识地想要提供解决方案，但真正有效的陪伴往往始于对情绪的接纳，而非急于...