学习焦虑就像一场突如其来的暴雨，打乱了原本平静的日常节奏。中学生常常在考试前、作业堆积时或面对新挑战时感到心跳加速、思绪混乱，这种情绪并非无药可救，而是可以通过日常微小的调整找到出口。有人会说"我就是容易紧张"，但其实焦虑的阴影往往藏在未被察觉的细节里——比如盯着试卷...