你是否曾在课堂上因为害怕发言而低头沉默？是否在小组讨论时总想躲在角落？是否面对老师提问时心跳加速，连呼吸都变得困难？这些看似微小的瞬间，或许正在悄悄侵蚀你的学习状态。社交恐惧就像一层看不见的玻璃罩，让本该自由流动的思维被困在狭小空间里。当同桌递来笔记时，你可能犹豫半天才接过...