当压力像潮水一样涌来时，身体最先发出信号。心跳加速，手指颤抖，呼吸变得急促，仿佛整个世界都在加速旋转。这种感觉或许你早已熟悉，但别急着抗拒，试着先观察它。焦虑不是敌人，它只是提醒你内心需要被照顾的信号灯。就像疲惫时会感到腰酸，焦虑时也会有身体的反应，这些反应都值得被倾听。你可以...