有时候，情绪就像天气一样，晴雨交替是常态。中学生正处于身心快速变化的阶段，他们的情绪波动可能比成年人更剧烈，但并非无法驾驭。与其用说教的方式强行规范他们的感受，不如尝试一些更贴近生活、更易操作的方法。比如，当孩子突然烦躁不安时，可以引导他们先观察自己的身体反应——心跳是否加...