急脾气就像被按下暂停键的火山，明明内心平静如水，却在某个瞬间突然喷发。这种情绪失控的瞬间，往往让人措手不及，也容易在事后懊悔。但其实，改变并不需要惊天动地的仪式，只需要在日常生活中悄悄播种耐心的种子。比如清晨醒来时，可以对着镜子说一句"今天要慢下来"，让这句话像晨光一样穿透意...