考试焦虑就像一场突如其来的暴雨，让人措手不及。当试卷铺展开的瞬间，心跳仿佛被按了加速键，手心沁出的汗水模糊了笔尖，脑海里翻涌的念头像失控的海浪。这种体验或许每个人都经历过，但如何在风暴中找到避风港，才是真正的挑战。有人习惯用"深呼吸"来平复情绪，却不知这简单的动作背后藏着科...