考试时手心冒汗，心跳像擂鼓般急促，呼吸仿佛被无形的手掐住，这种身体反应往往在考前几分钟突然来袭。你或许会下意识地攥紧笔杆，纸张在指间微微发潮，连最简单的公式都变得模糊。但请记住，这些症状并非你的敌人，它们只是身体在提醒你：此刻需要更多的关注与调节。呼吸是连接身心的桥梁，当焦虑如...