在现代生活中，很多人由于长时间坐着工作或学习，导致腰背健康问题日益严重。为了改善这种状况，季咨询师特别推荐趴姿锻炼法，这种训练方式不仅简单易行，还能有效缓解腰背疼痛，提升腰背的柔韧性和力量。本文将为你详细解析趴姿锻炼的种种益处和具体做法，让每个人都能在家中轻松练习...