入睡心理解析与实用指南入睡的心理机制睡眠是一种生理现象，但它的背后也蕴含着复杂的心理机制。心理学研究表明，良好的睡眠质量不仅仅依赖于生理状态，也受到情绪、压力乃至环境因素的影响。当我们面临压力时，身体会分泌肾上腺素，导致心率加快并抑制褪黑激素的分泌，从而造成入睡困难。因此...