在现代生活中，焦虑、压力与各种情绪的波动几乎成了每个人的常态。这些情绪的反应有时会以过度反应的形式表现出来，导致个体在面对小问题时呈现极大的紧张和不适。心理学家对这种现象进行研究时意识到，及时而有效的心理疏解手段是帮助个人重回平衡状态的关键。其中，被称为“心理调适与过...