什么是情绪调整？情绪调整是指通过一系列手段来减轻负面情绪、增强积极情绪，从而提升个体的心理健康水平。情绪调整的方法有多种，包括深呼吸、放松训练、认知重构等。这些方法可以帮助人们更好地处理挫折、面对压力以及解决情感问题。为...