理解自我情绪青春期是一个充满变化的阶段，青少年常常经历剧烈的情绪波动和心理挑战。首先，了解和认知自己的情绪是调整心态的关键。试着定期花时间静下心来，反思自己的感受。当你感到快乐、悲伤、愤怒或焦虑时，问自己这些情绪从何而来。记录下你的情绪变化，这不仅能够帮助你了解自身，也为...